Αρχική Σελίδα Νέα

εταιρικά νέα για Οφέλη γιόγκας πέρα από το χαλί

Πιστοποίηση
Κίνα Rise Group Co., Ltd Πιστοποιήσεις
Κίνα Rise Group Co., Ltd Πιστοποιήσεις
Αναθεωρήσεις πελατών
Γρήγορα για να προσωποποιήσει και το εργαλείο για να απεικονίσει τα αγαθά σας ελειτούργησε μεγάλο. Αγαπήστε πώς έβγαλε!

—— Johan Hallenby

Η ομάδα ανόδου συστήθηκε ιδιαίτερα σε με από τον πατέρα μου που έχει διευθύνει την επιχείρηση με την ομάδα ανόδου στο παρελθόν. Ο πατέρας μου είναι τώρα 90 χρονών και εργάζεται ακόμα στις νέες εφευρέσεις στο κατάστημα μηχανών του. Σας προσφέρει τους καλούς σεβασμούς του σε όλοι.

—— Curtis Ader

Πολύ ικανοποιημένος με τη Co. ομάδας ανόδου! Η Michelle παρείχε την άριστη υποστήριξη και το πιό υψηλό επίπεδο βοήθειας μέσω όλων των διαδικασιών. Σίγουρα συστήστε αυτήν την επιχείρηση.

—— Claudia

Είμαι Online Chat Now
επιχείρηση Νέα
Οφέλη γιόγκας πέρα από το χαλί
τα τελευταία νέα της εταιρείας για Οφέλη γιόγκας πέρα από το χαλί

 

Η γιόγκα, μια αρχαίες πρακτική και μια περισυλλογή, έχει γίνει όλο και περισσότερο δημοφιλής στη σημερινή πολυάσχολη κοινωνία. Για πολλούς ανθρώπους, η γιόγκα παρέχει μια υποχώρηση από τις χαοτικές και πολυάσχολες ζωές τους. Αυτό ισχύει εάν ασκείτε προς τα κάτω - αντιμετωπίζοντας τη στάση σκυλιών σε ένα χαλί στην κρεβατοκάμαρά σας, σε ένα ashram στην Ινδία ή ακόμα και στη Times Square της πόλης της Νέας Υόρκης. Η γιόγκα παρέχει πολλά άλλα διανοητικά και φυσικά οφέλη. Μερικοί από αυτούς επεκτείνονται στον πίνακα κουζινών.

Τύποι γιογκών

Υπάρχουν πολλοί τύποι γιογκών. Το Hatha (ένας συνδυασμός πολλών μορφών) είναι μια από τις δημοφιλέστερες μορφές. Είναι ένας φυσικότερος τύπος γιόγκας παρά μια ακίνητη, στοχαστική μορφή. Εστίαση γιόγκας Hatha στα pranayamas (αναπνοή-ελεγχόμενες ασκήσεις). Αυτοί ακολουθούνται από μια σειρά asanas (στάσεις γιόγκας), τα οποία τελειώνουν με το savasana (μια στηργμένος περίοδος).

Ο στόχος κατά τη διάρκεια της πρακτικής γιόγκας είναι να προκληθεί φυσικά, αλλά να μην αισθανθεί συντριμμένος. Σε αυτήν την «άκρη,» η εστίαση είναι στην αναπνοή σας ενώ το μυαλό σας δέχεται και ηρεμία.

Μια καλύτερη εικόνα σωμάτων

Η γιόγκα αναπτύσσει την εσωτερική συνειδητοποίηση. Στρέφει την προσοχή σας στις δυνατότητες του σώματός σας προς το παρόν. Βοηθά να αναπτύξει την αναπνοή και τη δύναμη του μυαλού και του σώματος. Δεν είναι για τη φυσική εμφάνιση.

Τα στούντιο γιόγκας χαρακτηριστικά δεν έχουν τους καθρέφτες. Αυτά είναι έτσι άνθρωποι μπορούν να στρέψουν τη συνειδητοποίησή τους προς το εσωτερικό παρά το πώς θέστε — ή οι άνθρωποι γύρω από τους — κοιτάζει. Οι έρευνες έχουν διαπιστώσει ότι εκείνοι που άσκησαν τη γιόγκα γνώριζαν τους οργανισμούς τους από τους ανθρώπους που δεν άσκησαν τη γιόγκα. Επίσης περισσότερο ικανοποίησαν με και λιγότερο επικριτικός με τους οργανισμούς τους. Για αυτούς τους λόγους, η γιόγκα έχει γίνει ένα αναπόσπαστο τμήμα στην επεξεργασία των διατροφικών διαταραχών και των προγραμμάτων που προωθούν τη θετικούς εικόνα και τον αυτοσεβασμό σωμάτων.

Γίνοντας προσεκτικός τρώγων

Το Mindfulness αναφέρεται στη συγκέντρωση της προσοχής σας σε αυτό που δοκιμάζετε στην παρούσα στιγμή χωρίς κρίση.

Η γιόγκα άσκησης έχει αποδειχθεί για να αυξήσει το mindfulness όχι μόνο στην κατηγορία, αλλά σε άλλους τομείς της ζωής ενός προσώπου.

Οι ερευνητές περιγράφουν την προσεκτική κατανάλωση ως nonjudgmental συνειδητοποίηση των φυσικών και συναισθηματικών αισθήσεων που συνδέονται με την κατανάλωση. Ανέπτυξαν ένα ερωτηματολόγιο για να μετρήσουν την προσεκτική κατανάλωση χρησιμοποιώντας αυτές τις συμπεριφορές:

  • Κατανάλωση ακόμα και όταν σύνολο (disinhibition)
  • Να γνωρίσει το πώς τα τρόφιμα κοιτάζουν, δοκιμάζει και μυρωδιές
  • Τρώγοντας σε απάντηση στα περιβαλλοντικά συνθήματα, όπως η θέα ή η μυρωδιά των τροφίμων
  • Κατανάλωση όταν λυπημένος ή που τονίζει (συναισθηματική κατανάλωση)
  • Κατανάλωση όταν αποσπάται από άλλα πράγματα

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι που άσκησαν τη γιόγκα ήταν πιό προσεκτικοί τρώγοντες σύμφωνα με τα αποτελέσματά τους. Και τα έτη πρακτικής γιόγκας και χρόνου της πρακτικής την εβδομάδα συνδέθηκαν με τα καλύτερα προσεκτικά αποτελέσματα κατανάλωσης. Η γιόγκα άσκησης σας βοηθά να γνωρίσετε πώς το σώμα σας αισθάνεται. Αυτή η ενημέρωση μπορεί να μεταφέρει στο mealtime δεδομένου ότι εσείς savor κάθε δάγκωμα ή γουλιά, και τη σημείωση πώς τα τρόφιμα μυρίζουν, γούστα και αισθάνονται στο στόμα σας.

Μια ώθηση στην απώλεια και τη συντήρηση βάρους

Οι άνθρωποι που ασκούν τη γιόγκα και είναι προσεκτικοί τρώγοντες είναι περισσότεροι εν αρμονία με τους οργανισμούς τους. Μπορούν να είναι πιό ευαίσθητοι στα συνθήματα πείνας και τα συναισθήματα της πληρότητας.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι που άσκησαν τη γιόγκα για τουλάχιστον 30 λεπτά μία φορά την εβδομάδα για τουλάχιστον τέσσερα έτη, κέρδισαν το λιγότερο βάρος κατά τη διάρκεια της μέσης ενηλικίωσης. Άνθρωποι που ήταν υπέρβαρο πραγματικά χαμένο βάρος. Συνολικά, εκείνοι που άσκησαν τη γιόγκα είχαν τους χαμηλότερους μαζικούς δείκτες σωμάτων (BMIs) έναντι εκείνων που δεν άσκησαν τη γιόγκα. Οι ερευνητές απέδωσαν αυτό στο mindfulness. Η προσεκτική κατανάλωση μπορεί να οδηγήσει σε μια θετικότερη σχέση με τα τρόφιμα και την κατανάλωση.

Ενίσχυση της ικανότητας

Η γιόγκα είναι γνωστή για τη δυνατότητά της στην ένταση και την ανησυχία soothe στο μυαλό και το σώμα. Αλλά μπορεί επίσης να ασκήσει επίδραση στην ικανότητα άσκησης ενός προσώπου.

Οι ερευνητές μελέτησαν μια μικρή ομάδα στατικών ατόμων που δεν είχαν ασκήσει τη γιόγκα πριν. Μετά από οκτώ εβδομάδες να ασκήσουν τη γιόγκα τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα για συνολικά 180 λεπτά, οι συμμετέχοντες είχαν τη μεγαλύτερη δύναμη μυών και την αντοχή, την ευελιξία και την καρδιοαναπνευστική ικανότητα.

Καρδιαγγειακά οφέλη

Διάφορες μικρές μελέτες έχουν βρεί τη γιόγκα για να έχουν μια θετική επίδραση στους καρδιαγγειακούς παράγοντες κινδύνου: Βοήθησε τη χαμηλότερη πίεση του αίματος στους ανθρώπους που έχουν την υπέρταση. Είναι πιθανό ότι η γιόγκα αποκαθιστά τη «baroreceptor ευαισθησία.» Αυτό βοηθά τις δυσαναλογίες αισθήσεων σωμάτων στη πίεση του αίματος και διατηρεί την ισορροπία.

Μια άλλη μελέτη διαπίστωσε ότι η εν ενεργεία γιόγκα βελτίωσε τα σχεδιαγράμματα λιπιδίων στους υγιείς ασθενείς καθώς επίσης και τους ασθενείς με τη γνωστή ασθένεια στεφανιαίων αρτηριών. Χαμήλωσε επίσης τα υπερβολικά επίπεδα ζάχαρης αίματος στους ανθρώπους με τον εξαρτώμενο διαβήτη μη-ινσουλίνης και μείωσε την ανάγκη τους για τα φάρμακα. Η γιόγκα περιλαμβάνεται τώρα σε πολλά καρδιακά προγράμματα αποκατάστασης δικαιούχα της καρδιαγγειακά και πίεση-ανακουφίζοντας.

Προτού να αρχίσετε ένα νέο πρόγραμμα άσκησης, να είστε βέβαιος να ελέγξει με το γιατρό σας.

Οι ερευνητές μελετούν επίσης εάν η γιόγκα μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους με την κατάθλιψη και την αρθρίτιδα, και να βελτιώσει την επιβίωση από τον καρκίνο.

 

Μας ελάτε σε επαφή με για να μάθετε για τα προϊόντα γιόγκας μας!

Χρόνος μπαρ : 2021-10-11 13:28:42 >> κατάλογος ειδήσεων
Στοιχεία επικοινωνίας
Rise Group Co., Ltd

Υπεύθυνος Επικοινωνίας: Mrs. Michelle

Τηλ.:: +8613761030160

Στείλετε το ερώτημά σας απευθείας σε εμάς (0 / 3000)