εταιρικά νέα για 5 καλύτερα εξαρτήματα για τους αρχαρίους γιόγκας τη διεθνή ημέρα γιόγκας

Υπάρχουν αμέτρητες αναμνηστικές ημερομηνίες που προσφέρουν την ευημερία. Εντούτοις, στις 21 Ιουνίου, η διεθνής ημέρα γιόγκας, είναι ειδική, όπως η προγονική πρακτική που παρέχει τη φυσική και διανοητική υγεία, εκτός από την εξύψωση από το laypeople, γίνεται σεβόμενη ιδιαίτερα από την επιστήμη.

Μια μετανάλυση του 2016 έδειξε ότι η γιόγκα hatha (ο πιό κοινός τύπος στη δύση) έχει τα οφέλη για τα συμπτώματα ανησυχίας, συμπεριλαμβανομένων των εντονότερων. Μια μελέτη του 2017 διαπίστωσε ότι η γιόγκα μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα της κατάθλιψης, που περιλαμβάνει μεταξύ των έγκυων και θηλάζουσα γυναικών. Άλλες έρευνες δείχνουν ότι μόνο μια σύνοδος πρακτικής μπορεί αμέσως να βελτιώσει τη μνήμη, μεταξύ άλλων στοιχείων συλλεχθε'ντων και όμως να απελευθερωθεί.

Η σημαντικότερη άκρη είναι να βρεθούν τα σωστά εξαρτήματα. Κάνουν τις κατηγορίες πολλή εύκολος-πρόσωπο ή εικονικός.

Ένα καλό χαλί

Ένα χαλί γιόγκας είναι ένα από τα σημαντικότερα στοιχεία και έχει ποικίλει τους τύπους και τις μορφές. Η επιλογή θα εξαρτηθεί, σε κάποιο βαθμό, από το σώμα σας. «Εάν οι ενώσεις σας που βλάπτονται εύκολα ή εσείς είχαν έναν ειδικό όρο στα γόνατά σας, μπορεί να χρειαστείτε ένα παχύτερο χαλί. Τα χαλιά γιόγκας κυμαίνονται συνήθως από 1.3mm ως 6mm στο πάχος, η πιό τυποποιημένη ύπαρξη 4.5mm.

Μάθετε για τα χαλιά γιόγκας μας

Φραγμοί, καθίσματα, και ζώνες

Οι φραγμοί γιόγκας και οι πάγκοι περισυλλογής είναι μεγάλα εξαρτήματα για εκείνους ακριβώς που αρχίζουν. Χρησιμοποιούνται για το τέντωμα των στάσεων, την υποστήριξη των θέσεών σας, και την προώθηση της ευελιξίας. Μπορούν επίσης να βοηθήσουν στις στάσεις επέκτασης και ισορροπίας ή την υποστήριξη των ποδιών, των χεριών, και της σπονδυλικής στήλης. Οι καταλληλότεροι φραγμοί για τους αρχαρίους αποτελούνται από τον αφρό ή το φυσικό φελλό. Αυτά τα υλικά είναι επίσης ιδανικά δεδομένου ότι είναι ελαφριά και εύκολο να μεταφεθούν.

Η ζώνη είναι ένα άλλο κατάλληλο εξάρτημα για τους αρχαρίους γιόγκας. Βοηθά στο τέντωμα και την ευθυγράμμιση των asanas, ειδικά στις στάσεις που απαιτούν τη μεγαλύτερη ευελιξία. Επιλέξτε μια ζώνη βαμβακιού που δεν γλιστρά σε ετοιμότητα σας.

Μάθετε για τα στηρίγματα γιόγκας μας

Aromatherapy

Το άρωμα του δωματίου όπου θα κάνετε τη γιόγκα είναι επίσης πολύ σημαντικό. Roll-on τα ουσιαστικά πετρέλαια, οι θεραπευτικοί ψεκασμοί, και άλλοι διασκορπιστές μπορούν να δραστηριοποιήσουν για να διευρύνουν τις αισθήσεις και να αυξήσουν την ευημερία μέσω aromatherapy.

Ανάγνωση

Η ανάγνωση για την πρακτική είναι επίσης ενδιαφέρουσα για σας να καταλάβεις όλα τα οφέλη της, περιορισμοί και να καταλάβεις επίσης περισσότερων για την απέραντη ιστορία της. Σύμφωνα με το φως στη γιόγκα Sutras Patanjali, «η πρακτική είναι μια παραγωγική δύναμη για το μετασχηματισμό ή πρόοδος στη γιόγκα, αλλά εάν αναπτύσσεται στην απομόνωση, παράγει μια βίαια ενέργεια που ρίχνεται εξωτερικά, στον υλικό κόσμο, σαν ωθείται από μια φυγοκεντρική δύναμη. Η εργασία εγκατάλειψης με να ελαττώσει αυτήν την έκρηξη της ενέργειας, προστασία του επαγγελματία από την εμπλοκή με την αίσθηση αντιτίθεται και επαναπροσανατολισμός των ενεργειών προς τον πυρήνα της ύπαρξης, όπως μια κεντρομόλο δύναμη.»